人体为何会“有湿气”?该怎样预防?

2017-8-31  来源:环球网
 

  湿气是致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”之一,都说“千寒易去,一湿难除”。

  湿的存在有三个因素

  一、因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;

  二、虽然没多吃,但本身消化能力不足,吃一点儿就腻住了,也会成湿;

  三、还有就是环境、季节因素的影响,比如四川多湿,那里的人不吃辣椒就会不舒服。比如夏天,很多人体内都会有湿,身体会变得很重、很懒。

  这三种症状归根结底都和脾气有关系,“湿重”是标,“脾气虚”是本。

  中医说的脾,是负责运转的,任何代谢产物的排除都要借助脾气的力量。脾气一虚,脏东西就要潴留体内。脏东西是什么呢?可以是多余的脂肪,也可以是异常的分泌物、排泄物。

  如何判断自己是否有湿气呢?

  一、看舌头

  照镜子伸伸舌头,如果舌苔厚,舌体肥大,舌头过于湿润的话,这就很可能是有了湿气。

  二、看大便

  早上起来排便的时候,观察一下大便。是不是黏腻,溏软不成形,冲厕所的时候,很多水都冲不干净,这往往是体内有湿气的症状。

  除此之外,会有有以下的情况:

  食欲不振、没胃口、头发油腻、脸部经常出油、长痘痘、口干、口臭等等也是湿气重的表现。

  那要怎么祛湿呢?

  承山穴是祛湿大穴

  每天早上起床时,将两腿伸到床外,让承山穴正好搁在床沿上,两腿左右摆动,以按摩承山穴。

  按承山穴,都会有明显酸胀痛感,这是因为体内有湿的缘故;按揉承山一段时间后,会感觉身上微微发热,这是膀胱经上的阳气在起作用,身上的湿邪,正随着微微升高的体温向外逃逸。

  补脾祛湿的药

  要想祛湿,你首先得健脾补气,几乎所有健脾补气的药都能间接地祛湿。你还可以到药店里去买中成药,选择补脾气的好药,性质很平和,长期吃来缓慢地改善脾虚湿重的体质。

  三伏天是排寒化湿最好的季节,温灸拔罐可很快袪除以前堆积的寒湿。

  祛湿养生膳食

  薏米,又名苡仁,回回米。性寒,味甘淡。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本科植物之王”具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效,不仅是我们普遍常吃的食物,又是常用的中药。

  薏米红豆粥:

  材料:薏米30g 红豆30g 糖适量

  做法:薏米、红豆洗净泡水2小时,将泡好的薏米。红豆倒入锅中,加入适当的清水,大火煮沸后转小火煮2小时,直至薏米红豆熟烂,加入冰糖即可食用。

(责编:冯文彦)