糖友提示:夏季关注九件事

2017-7-13  来源:人民网―生命时报
 

  进入盛夏,糖友在病情管理上面临着新的挑战。糖友在夏季需要关注的主要包括以下9件事。

  1.神经损伤。2型糖尿病的典型并发症(如心脏病和神经损伤等)会在夏天恶化。在美国,有六至七成糖友的神经损伤影响到了多个身体器官,包括汗腺,导致体表排汗和降温功能下降,引发热衰竭和中暑,甚至需要急救。

  2.脱水。炎热天气中,糖友很容易脱水。脱水会加重身体负担,并导致血糖升高。含有咖啡因、酒精和糖的饮料也会使细胞脱水,影响血糖水平。如果糖友觉得喝白开水平淡无味,不妨在水里加入新鲜的水果切片。

  3.出汗。高温高湿的环境对糖友十分危险。研究证据表明,糖友感受热的能力和排汗功能要比正常人差。糖友在关注天气预报时要格外注意“体感温度”,这是你真正感受到的热度。一条可以遵循的法则就是:如果你的影子比你矮(说明是日晒最强烈的正午前后),就要尽量躲在阴凉处。

  4.低血糖。炎热环境中,低血糖会较难识别。这是由于其典型的预警信号——多汗,可能会与正常流汗混淆。因此,夏季需要对低血糖保持格外警惕。

  5.晒伤。晒伤也可能引起血糖升高,且糖友的皮肤损伤会比常人更难恢复。因此,糖友在夏季外出时一定要记得抹防晒霜,打遮阳伞,并戴上太阳帽、墨镜。

  6.赤脚。由于循环功能受损,糖友要特别关注自己的足部健康。在草地或沙滩上赤足行走虽然是件乐事,然而糖友的神经末梢功能较差,无法感知脚底的高温,赤脚走路便可能会引起严重的烫伤。因此,无论天气多热,糖友也要穿好鞋袜,并在活动之后检查脚部是否有伤口。

  7.利尿降压药。治疗高血压的药物中,有些会有利尿作用,使患者小便次数增多。如果没有喝够水或喝水过多,体内电解质可能会失衡。使用利尿药的糖友,建议向医生咨询恰当的饮水量。

  8.注射部位。糖友在夏季要明智地选择注射部位。高温会造成血管扩张,胰岛素吸收速度加快,增加糖友低血糖发作的风险。因此,糖友在注射胰岛素时,要避开多汗和阳光直晒的部位。可以进入室内休息15~20分钟,待皮肤表面温度降低后再注射;或是在上臂、大腿、臀部等胰岛素吸收速度较慢的部位注射,避免腹部注射。

  9.度假。不少人会选择在夏季度假,但绝不能因此放松警惕。糖友在夏季进行户外活动或旅游时要更为频繁地监测血糖,以防止血糖过于波动,并根据需要调整饮食方案和饮水量。

(责编:冯文彦)

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